巨人謙 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
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6.7 km | 00:38:42 | 05:49/km

日期: 2019-07-18 16:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'29" / 05'21" / 08'47" / 04'46" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.38 km

亞瑟士虎走累積 : 2073.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

湯姆瑞斗, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'29"	00:16'17"
4	05'21"	00:21'38"
5	08'47"	00:30'25"
6	04'46"	00:35'11"
6.6	05'26"	00:38'42"

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