潘中建 2019/07/09 訓練日誌

潘中建屏東
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潘中建

10.3 km | 01:02:29 | 06:05/km

日期: 2019-07-09 22:49 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'32" / 06'15" / 06'23" / 06'12" / 05'29" / 05'50" / 05'48" / 05'51" / 05'54" / 06'25" / 06'28" /

基本訓練
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E4,148*5,E1

7月累積里程 : 172.26 km

Nike FreeRN flyknit 2018+370公里累積 : 380.6 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'15"	00:12'47"
3	06'23"	00:19'10"
4	06'12"	00:25'22"
5	05'29"	00:30'51"
6	05'50"	00:36'41"
7	05'48"	00:42'29"
8	05'51"	00:48'20"
9	05'54"	00:54'14"
10	06'25"	01:00'39"
10.3	06'25"	01:02'24"

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