吳念祖 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.8 km | 00:05:00 | 06:35/km

日期: 2019-07-11 04:56 - 地點: 住家週邊到路 - 平均心率: 126 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 02'18" /

緩跑5分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.13 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 898.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 小Z 和其他 33 人說推

·

陳榮興早安愉快

2019-07-11 09:39 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-07-11 18:40 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	02'18"	00:01'45"

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