許綵庭 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

許綵庭彰化
ID 369996

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0.7 km | 00:03:57 | 05:38/km

日期: 2019-07-06 06:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.00 km

NB Fresh Foam VONGO 累積 : 324.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ivy Yen, Kevin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'38"	00:03'57"

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成績 : 03:46:01

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