iamrocle 2014/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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7.6 km | 00:57:38 | 07:35/km

日期: 2014-06-20 14:03 - 天氣: 暴熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'56" / 06'57" / 07'29" / 07'32" / 07'15" / 09'00" / 07'31" / 08'24" /

大中午的，我一定是瘋了....><"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.83 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿亮, 洄瀾揪ㄞ走和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'57"	00:13'53"
3	07'29"	00:21'22"
4	07'32"	00:28'54"
5	07'15"	00:36'09"
6	09'00"	00:45'09"
7	07'31"	00:52'40"
7.6	08'23"	00:57'38"

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