POKAI 2012/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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5.5 km | 00:30:18 | 05:32/km

日期: 2012-02-29 19:22 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'31" / 05'43" / 04'41" / 06'02" /

慢慢發現因為骨骼發育特異
跑步腳踏地時膝蓋會有所扭動
因此膝蓋兩側副韌帶因此常發炎
最近很注意膝蓋穩定性後
跑完的感覺好像比較沒問題
另外配戴包覆性較緊的護膝應該有也幫助
只是需要花很多精力在膝蓋的穩定性上～

2月累積里程 : 72.55 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Mike Hsiao, JANEFIGHT 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	05'43"	00:22'45"
5	04'41"	00:27'26"
5.5	06'02"	00:30'18"

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