施茗耀 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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3.3 km | 00:16:50 | 05:07/km

日期: 2019-06-30 19:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'04" / 05'09" / 05'16" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'16"	00:15'29"
3.3	04'41"	00:16'50"

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