MAX WANG 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35230.3 km |

336.1 km
2024 年 :

3285.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.2	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0
Jun	286.0	0.0

朋友 (193)

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里程碑 (325)

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2024/08/09 恭喜 MAX WANG 獲得 4850 留言數
2024/06/20 恭喜 MAX WANG 獲得 4750 留言數
2024/05/18 MAX WANG 完成了第 90 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
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2024/04/26 恭喜 MAX WANG 獲得 4650 留言數
2024/03/09 恭喜 MAX WANG 獲得 4550 留言數
2024/02/15 恭喜 MAX WANG 獲得 61500 推

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2.1 km | 00:13:41 | 06:27/km

日期: 2019-06-30 05:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'20" / 05'51" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'58")

05'52"

1000 / 2000

3

00'42"

(13'41")

05'57" (+00'05")

118 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 葉俊洋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'51"	00:13'11"
2.1	06'01"	00:13'54"

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