陳建宏 2012/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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12.3 km | 01:16:58 | 06:14/km

日期: 2012-12-31 20:12 - 地點: 河濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 07'22" / 07'06" / 06'28" / 08'07" / 06'36" / 05'36" / 07'51" / 05'15" / 05'13" / 05'26" / 05'18" / 05'02" / 05'07" /

團練跑完等跨年

12月累積里程 : 417.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fay, 林政賢和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'06"	00:14'28"
3	06'28"	00:20'56"
4	08'07"	00:29'03"
5	06'36"	00:35'39"
6	05'36"	00:41'15"
7	07'51"	00:49'06"
8	05'15"	00:54'21"
9	05'13"	00:59'34"
10	05'26"	01:05'00"
11	05'18"	01:10'18"
12	05'02"	01:15'20"
12.3	05'06"	01:16'58"

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成績 : 04:39:10

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