10.1 km | 00:43:51 | 04:20/km日期: 2019-06-19 18:12 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8012 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 04'26" / 04'13" / 04'17" / 04'19" / 04'15" / 04'19" / 04'20" / 04'24" / 04'30" / 04'20" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'25" (+00'12") | 1005 / 1005 | 177 / 127 |
| 2 | | 04'13" | 1007 / 2013 | 179 / 131 |
| 3 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 3014 | 182 / 128 |
| 4 | | 04'17" (+00'04") | 1005 / 4020 | 185 / 125 |
| 5 | | 04'15" (+00'02") | 1008 / 5028 | 184 / 127 |
| 6 | | 04'16" (+00'03") | 1009 / 6038 | 184 / 126 |
| 7 | | 04'18" (+00'05") | 1006 / 7044 | 185 / 125 |
| 8 | | 04'22" (+00'09") | 1005 / 8050 | 184 / 123 |
| 9 | | 04'28" (+00'15") | 1006 / 9057 | 181 / 123 |
| 10 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 10058 | 182 / 127 |
| 11 | | 04'19" (+00'06") | 96 / 10154 | 177 / 130 |
高心率熱熱跑，後段還是有慢下來，引體向上10下!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
212.05 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'13" | 00:08'39" |
| 3 | 04'17" | 00:12'56" |
| 4 | 04'19" | 00:17'15" |
| 5 | 04'15" | 00:21'30" |
| 6 | 04'19" | 00:25'49" |
| 7 | 04'20" | 00:30'09" |
| 8 | 04'24" | 00:34'33" |
| 9 | 04'30" | 00:39'03" |
| 10 | 04'20" | 00:43'23" |
| 10.1 | 04'51" | 00:43'51" |
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