只有每周2才上一次的核心肌群團練~
本來以為今天大家都缺席,我可以大大方方離開,原來是早來10分鐘!6點一到,原班人馬(連同教練才6個人)到齊開始操課!
照正常SOP進行,先跳呼伊爽,跳呼伊勇!2循環休息3分鐘,再2個循環,跳到快岔氣的時候,搬出瑜珈墊,開始拉拉腿彎腰,伏地挺身,棒式.....練完瞬間感覺肚子隱約變成4塊?!回去吃完晚餐又結成一塊了!要維持腹肌必需多做幾次才有小成!操課結束汗水流得差不多,體力感覺用完了....回家吃晚餐了!