左衛門 2012/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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6.8 km | 00:31:11 | 04:36/km

日期: 2012-12-28 20:55 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 04'57" / 04'49" / 04'34" / 04'27" / 04'34" / 04'30" / 04'21" /

唉呀，今天應該是放鬆跑30分鐘的，出門前一刻我還賴在沙發上硬撐開沉重的眼皮跟Daisy說今天乾脆休息一天，明天再跑。最後妥協說跑30分鐘就好。
結果勒，第一圈因為看到馬拉松世界的跑友LIH太興奮，一下子衝得太快，第二圈控制速度慢了下來，但又從旁邊的影子發現被人跟了!!怕被他嫌太慢，我只好把速度再拉起來，今晚就這樣喘了九圈...

12月累積里程 : 265.20 km

Brooks T7 Racer 累積 : 439.9 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Anson, dt928 和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

左衛門你這個自虐狂. XD

2012-12-28 22:29 ·

自由哈哈其實那時候剛好是我跑得正累的時候>///<說完哈囉後我有提振一下士氣XD 就看到你飛也似的跑走了，高手就是不一樣呀。
P.S. 我也有看到有個人緊跟著你跑

2012-12-28 23:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3	04'34"	00:14'20"
4	04'27"	00:18'47"
5	04'34"	00:23'21"
6	04'30"	00:27'51"
6.8	04'21"	00:31'11"

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