10.1 km | 01:21:58 | 08:08/km日期: 2019-06-02 07:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 08'04" / 08'51" / 07'45" / 07'29" / 07'30" / 07'57" / 07'44" / 07'45" / 08'34" / 09'11" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'34" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'51" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'34" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'10" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'42" (+02'13") | 64 / 10064 |
終於辦到了，今天是第一次連跑10K都沒有停，雖然慢慢跑，但到8K之前都不覺得累，心跳也不錯，沒有超過170，這樣跑感覺蠻不錯的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 58.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 08'51" | 00:16'55" |
| 3 | 07'45" | 00:24'40" |
| 4 | 07'29" | 00:32'09" |
| 5 | 07'30" | 00:39'39" |
| 6 | 07'57" | 00:47'36" |
| 7 | 07'44" | 00:55'20" |
| 8 | 07'45" | 01:03'05" |
| 9 | 08'34" | 01:11'39" |
| 10 | 09'11" | 01:20'50" |
| 10.1 | 09'45" | 01:21'28" |
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