COLIN CHEN 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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15.0 km | 01:42:50 | 06:50/km

日期: 2014-05-27 05:43 - 總爬升: 256 m - 地點: 烘爐地-四號公園大環繞 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'56" / 08'48" / 12'20" / 09'03" / 05'24" / 07'26" / 06'08" / 05'48" / 05'08" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 06'53" / 06'53" / 05'56" / 33'20" /

花蓮

COLIN CHEN

·

太平山之訓練-9
蘇澳23K後
發現平地與山路之轉換有問題
設計此路線兼顧配速與爬坡
爬坡坡度陡但不長,
其餘路段平地配速跑

5月累積里程 : 151.20 km

Saucony kinvara 4 累積 : 493.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, aming183 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	08'48"	00:14'44"
3	12'20"	00:27'04"
4	09'03"	00:36'07"
5	05'24"	00:41'31"
6	07'26"	00:48'57"
7	06'08"	00:55'05"
8	05'48"	01:00'53"
9	05'08"	01:06'01"
10	05'32"	01:11'33"
11	05'20"	01:16'53"
12	05'08"	01:22'01"
13	06'53"	01:28'54"
14	06'53"	01:35'47"
15	05'56"	01:41'43"
15.0	33'20"	01:42'23"

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