小港金城武 2012/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

42.3 km | 08:25:35 | 11:57/km

日期: 2012-12-27 07:43 - 卡路里: 2358 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 09'39" / 08'38" / 06'16" / 18'51" / 07'37" / 07'51" / 08'45" / 09'27" / 19'22" / 06'00" / 06'11" / 07'46" / 17'30" / 07'20" / 06'11" / 07'23" / 07'59" / 06'07" / 08'46" / 21'16" / 07'14" / 08'07" / 05'49" / 12'01" / 10'33" / 10'19" / 06'43" / 07'21" / 105'11" / 07'44" / 06'48" / 07'16" / 08'52" / 08'25" / 21'15" / 11'54" / 11'06" / 05'05" / 18'29" / 09'38" / 05'45" / 07'36" / 13'52" /

高雄

小港金城武

·

陪吉雷米與三太子環島，高雄至林邊段。
中午大休息1.5小時。

12月累積里程 : 131.66 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

Kingman, Ray 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'38"	00:18'17"
3	06'16"	00:24'33"
4	18'51"	00:43'24"
5	07'37"	00:51'01"
6	07'51"	00:58'52"
7	08'45"	01:07'37"
8	09'27"	01:17'04"
9	19'22"	01:36'26"
10	06'00"	01:42'26"
11	06'11"	01:48'37"
12	07'46"	01:56'23"
13	17'30"	02:13'53"
14	07'20"	02:21'13"
15	06'11"	02:27'24"
16	07'23"	02:34'47"
17	07'59"	02:42'46"
18	06'07"	02:48'53"
19	08'46"	02:57'39"
20	21'16"	03:18'55"
21	07'14"	03:26'09"
22	08'07"	03:34'16"
23	05'49"	03:40'05"
24	12'01"	03:52'06"
25	10'33"	04:02'39"
26	10'19"	04:12'58"
27	06'43"	04:19'41"
28	07'21"	04:27'02"
29	105'11"	06:12'13"
30	07'44"	06:19'57"
31	06'48"	06:26'45"
32	07'16"	06:34'01"
33	08'52"	06:42'53"
34	08'25"	06:51'18"
35	21'15"	07:12'33"
36	11'54"	07:24'27"
37	11'06"	07:35'33"
38	05'05"	07:40'38"
39	18'29"	07:59'07"
40	09'38"	08:08'45"
41	05'45"	08:14'30"
42	07'36"	08:22'06"
42.3	13'51"	08:25'35"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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