Hsiang Hsun Wu 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Hsun Wu 台北市
ID 325012

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4.0 km | 00:20:37 | 05:06/km

日期: 2019-05-28 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'36" / 05'00" / 04'58" / 04'52" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

06'09" (+01'25")

251 / 251

2

01'25"

(02'58")

05'44" (+01'00")

249 / 500

3

01'21"

(04'19")

05'15" (+00'31")

257 / 758

4

01'22"

(05'42")

05'13" (+00'29")

264 / 1022

5

01'21"

(07'04")

05'04" (+00'20")

269 / 1292

展開計圈分析

台北市

Hsiang Hsun Wu

·

下起了陣雨只能提早休息

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 176.25 km

Newton Fate 2015 累積 : 973.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉穎灝, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'00"	00:10'36"
3	04'58"	00:15'34"
4	04'52"	00:20'26"
4.0	04'35"	00:20'37"

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成績 : 03:46:01

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