MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
吳東山
台中
ID 349807
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳東山
48.4 km
|
03:10:40
|
15.2 km/h
日期:
2019-05-26 06:09
-
總爬升:
569 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
1372 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-10.60)
1003 / 1003
2
03'10"
(06'19")
19.25 (-10.50)
1013 / 2017
3
02'47"
(09'06")
21.69 (-8.07)
1002 / 3020
4
03'16"
(12'22")
18.46 (-11.29)
1002 / 4022
5
03'30"
(15'52")
17.31 (-12.44)
1009 / 5032
展開計圈分析
6
01'55"
(17'47")
16.07 (-13.68)
513 / 5545
7
03'54"
(21'41")
15.45 (-14.30)
1000 / 6545
8
03'16"
(24'57")
18.56 (-11.20)
1009 / 7555
9
04'17"
(29'14")
14.17 (-15.58)
1008 / 8563
10
03'26"
(32'40")
17.73 (-12.02)
1014 / 9577
11
02'20"
(35'00")
26.09 (-3.67)
1011 / 10589
12
02'45"
(37'45")
21.95 (-7.80)
1002 / 11591
13
02'24"
(40'09")
25.17 (-4.58)
1005 / 12597
14
02'20"
(42'29")
26.28 (-3.47)
1014 / 13612
15
02'54"
(45'23")
21.05 (-8.70)
1012 / 14624
16
02'18"
(47'41")
26.28 (-3.47)
1000 / 15624
17
02'28"
(50'09")
24.49 (-5.26)
1001 / 16625
18
02'30"
(52'39")
24.32 (-5.43)
1011 / 17637
19
02'48"
(55'27")
21.82 (-7.93)
1014 / 18652
20
02'02"
(57'29")
29.75
1002 / 19654
21
02'42"
(01:00'11")
22.36 (-7.39)
1001 / 20656
22
02'42"
(01:02'53")
22.36 (-7.39)
1005 / 21661
23
02'28"
(01:05'21")
24.49 (-5.26)
1006 / 22668
24
02'38"
(01:07'59")
23.08 (-6.68)
1007 / 23675
25
02'45"
(01:10'44")
22.09 (-7.67)
1006 / 24682
26
02'56"
(01:13'40")
20.57 (-9.18)
1000 / 25683
27
02'28"
(01:16'08")
24.49 (-5.26)
1003 / 26686
28
02'57"
(01:19'05")
20.57 (-9.18)
1009 / 27696
29
02'53"
(01:21'58")
20.93 (-8.82)
1000 / 28697
30
02'39"
(01:24'37")
22.93 (-6.82)
1009 / 29706
31
02'58"
(01:27'35")
20.45 (-9.30)
1006 / 30712
32
02'36"
(01:30'11")
23.23 (-6.53)
1002 / 31715
33
03'07"
(01:33'18")
19.35 (-10.40)
1004 / 32720
34
06'18"
(01:39'36")
9.63 (-20.13)
1009 / 33729
35
02'53"
(01:42'29")
20.93 (-8.82)
1004 / 34733
36
02'58"
(01:45'27")
20.45 (-9.30)
1009 / 35743
37
02'37"
(01:48'04")
23.23 (-6.53)
1010 / 36753
38
02'24"
(01:50'28")
25.35 (-4.40)
1012 / 37765
39
02'47"
(01:53'15")
21.82 (-7.93)
1007 / 38772
40
02'31"
(01:55'46")
24.00 (-5.75)
1004 / 39777
41
03'29"
(01:59'15")
17.31 (-12.44)
1001 / 40778
42
04'43"
(02:03'58")
12.86 (-16.89)
1010 / 41788
43
07'57"
(02:11'55")
7.56 (-22.19)
1000 / 42789
44
08'44"
(02:20'39")
6.90 (-22.86)
1002 / 43792
45
07'13"
(02:27'52")
8.37 (-21.38)
1004 / 44796
46
06'10"
(02:34'02")
9.81 (-19.94)
1007 / 45804
47
04'50"
(02:38'52")
12.59 (-17.16)
1011 / 46815
48
02'57"
(02:41'49")
20.45 (-9.30)
1005 / 47821
49
28'42"
(03:10'31")
1.91 (-27.84)
912 / 48733
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
48.43 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Nelson
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-4.4 %
2
19.5
-1.4 %
3
21.3
-2.0 %
4
18.4
2.3 %
5
17.3
-2.2 %
6
15.9
2.8 %
7
17.8
2.7 %
8
14.5
-1.8 %
9
18.2
-1.7 %
10
20.2
-1.3 %
11
25.5
-1.4 %
12
22.8
-0.6 %
13
25.4
-0.8 %
14
26.5
-0.6 %
15
20.5
-0.9 %
16
26.1
-0.3 %
17
24.3
2.4 %
18
24.0
-1.4 %
19
22.5
2.0 %
20
29.5
-1.7 %
21
21.2
1.3 %
22
23.4
-0.6 %
23
23.5
-0.4 %
24
23.5
1.2 %
25
21.8
-1.8 %
26
20.7
-1.0 %
27
22.6
1.2 %
28
22.2
-1.1 %
29
20.8
-1.0 %
30
21.4
1.2 %
31
21.8
2.7 %
32
22.5
-1.1 %
33
19.9
1.6 %
34
11.0
-1.4 %
35
20.6
-0.8 %
36
19.9
-0.8 %
37
21.8
-1.2 %
38
25.0
2.3 %
39
21.6
-0.6 %
40
25.4
-0.6 %
41
18.0
-1.5 %
42
12.9
2.2 %
43
18.0
-1.8 %
44
7.0
3.8 %
45
8.5
6.2 %
46
9.3
-3.0 %
47
9.9
3.7 %
48
13.6
-3.1 %
49
18.7
-0.4 %
50
3.8
8.0 %
48.4
-7.5
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
48.4 km | 03:10:40 | 15.2 km/h
展開計圈分析
留言 
