王誠一 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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1.0 km | 00:06:14 | 06:06/km

日期: 2019-05-23 18:54 - 地點: 西濱漁港 - 平均心率: 137 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'14")

06'37" (+00'29")

15 / 1015

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

荔枝1號 ZOOM 累積 : 1139.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 翁浚瑋和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	06'39"	00:06'14"

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