Tljsyrp 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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3.1 km | 00:31:04 | 09:56/km

日期: 2019-05-17 08:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 09'57" / 09'00" / 10'55" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.72 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

r-jei, 威諾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	09'00"	00:18'57"
3	10'55"	00:29'52"
3.1	08'10"	00:30'53"

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