Bryan Sung 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.3 km | 00:41:19 | 06:32/km

日期: 2019-05-14 19:05 - 平均心率: 121 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'46" / 05'41" / 05'37" / 05'54" / 05'44" / 08'38" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.30 km

NIKE Flex 累積 : 1095.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'41"	00:13'27"
3	05'37"	00:19'04"
4	05'54"	00:24'58"
5	05'44"	00:30'42"
6	08'38"	00:39'20"
6.3	06'25"	00:41'19"

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成績 : 03:46:01

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