Usiris Tsai 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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5.0 km | 00:49:24 | 09:52/km

日期: 2019-05-14 18:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 11'12" / 08'00" / 08'55" / 09'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.63 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 313.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小康輕鬆跑和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	08'00"	00:19'12"
3	08'55"	00:28'07"
4	09'30"	00:37'37"
4.6	20'32"	00:49'24"

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