💫SAM 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
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12.3 km | 01:19:40 | 06:28/km

日期: 2014-06-04 20:17 - 地點: 龍岡附近 - 天氣: 悶--- - 卡路里: 731 Cal

Pace: 06'20" / 06'40" / 06'31" / 06'20" / 06'39" / 06'51" / 06'20" / 06'09" / 06'21" / 06'09" / 06'31" / 06'19" / 08'11" /

好久沒有晚上跑步了今晚還是很悶熱
在龍岡大操場遇見幾位跑者
看見他們努力揮汗我想我應該更進擊...
明天如果不是大雨就一樣還是跑步上班吧

6月累積里程 : 321.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, Pamela 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'40"	00:13'00"
3	06'31"	00:19'31"
4	06'20"	00:25'51"
5	06'39"	00:32'30"
6	06'51"	00:39'21"
7	06'20"	00:45'41"
8	06'09"	00:51'50"
9	06'21"	00:58'11"
10	06'09"	01:04'20"
11	06'31"	01:10'51"
12	06'19"	01:17'10"
12.3	07'19"	01:19'40"

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成績 : 03:46:01

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