張文獻 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

張文獻台北市
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6.0 km | 00:36:07 | 06:00/km

日期: 2019-05-14 07:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 7950 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 05'57" / 05'51" / 05'56" / 06'05" / 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'31" (+00'51")

1002 / 1002

167 / 91

2

05'57"

(12'30")

05'53" (+00'13")

1008 / 2011

165 / 102

3

05'51"

(18'21")

05'49" (+00'09")

1004 / 3016

166 / 103

4

05'56"

(24'17")

05'55" (+00'15")

1001 / 4018

164 / 102

5

05'56"

(30'13")

05'55" (+00'15")

1001 / 5020

164 / 102

展開計圈分析

台北市

張文獻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 239.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'57"	00:12'29"
3	05'51"	00:18'20"
4	05'56"	00:24'16"
5	06'05"	00:30'21"
6	05'42"	00:36'03"
6.0	04'33"	00:36'07"

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成績 : 03:46:01

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