左左右右 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:29:15 | 05:50/km

日期: 2019-05-10 17:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 00'06" / 00'02" / 00'04" / 00'05" / 1387'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'02"	00:00'08"
3	00'04"	00:00'12"
4	00'05"	00:00'17"
5.0	05'31"	00:05'50"

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