左左右右 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

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4.3 km | 00:27:17 | 06:22/km

日期: 2019-05-05 16:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 00'03" / 00'02" / 00'05" / 06'16" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'02"	00:00'05"
3	00'05"	00:00'10"
4	06'16"	00:06'26"
4.3	06'50"	00:08'19"

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