Longman Hsu 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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4.9 km | 00:31:51 | 06:26/km

日期: 2019-05-09 17:42 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'18" / 06'24" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.26 km

GPX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Hungone紅丸子和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'18"	00:19'12"
4	06'24"	00:25'36"
4.9	06'36"	00:31'51"

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成績 : 03:46:01

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