7.0 km | 00:48:51 | 06:57/km日期: 2019-05-09 06:26 - 地點: HOME - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'57" / 06'45" / 07'09" / 07'10" / 06'54" / 06'17" / 07'31" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 26 / 7026 |
福澤馬拉松訓練 Day 25 配速跑 6分30秒 40M
早上雨下的蠻大的, 還好準備出門跑步時雨就停了
早上跑的很累很沉重... ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'45" | 00:13'42" |
| 3 | 07'09" | 00:20'51" |
| 4 | 07'10" | 00:28'01" |
| 5 | 06'54" | 00:34'55" |
| 6 | 06'17" | 00:41'12" |
| 7 | 07'31" | 00:48'43" |
| 7.0 | 05'05" | 00:48'51" |
29353.7 km | 
5561.0 km
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