Anna Tsai 2019/04/28 訓練日誌

Anna Tsai 台北市
ID 106701

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Anna Tsai

全馬 | 05:50:11 | 08:17/km | 第34馬

2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:50:11
總名次	127 / 566
分組名次	2 / 47
平均速度	08:17/km

官方證書

Anna Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+00'17")

01:09'29"

10 km

(01:09'29")

00:37'29" (+05'46")

15 km

(01:41'12")

00:31'43"

01:22'44" (+13'15")

20 km

(02:32'13")

00:51'01" (+19'18")

25 km

(03:06'50")

00:34'37" (+02'54")

01:19'43" (+10'14")

30 km

(03:51'56")

00:45'06" (+13'23")

35 km

(04:46'49")

00:54'53" (+23'10")

01:45'01" (+35'32")

40 km

(05:36'57")

00:50'08" (+18'25")

Finish

(05:50:11)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 1537 m - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'36")

1000 / 1000

07'09"

(13'49")

07'09" (+02'06")

1000 / 2000

07'36"

(21'26")

07'36" (+02'33")

1000 / 3000

05'03"

(26'29")

05'03"

1000 / 4000

05'30"

(32'00")

05'30" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今年補給很不錯👍
給 4 星

4月累積里程 : 64.43 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 558.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 13 人說推

留言

觀看另 5 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 去跑石碇馬?也是硬仗一場!恭喜完賽開心!

2019-05-02 11:17 ·

1 個人推

Anna Tsai 謝謝阿Paul～我還想說會不會又同場了，可惜沒有～哈

2019-05-02 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'10"	00:13'49"
3	07'37"	00:21'26"
4	05'03"	00:26'29"
5	05'31"	00:32'00"
6	07'03"	00:39'03"
7	09'42"	00:48'45"
8	09'51"	00:58'36"
9	05'27"	01:04'03"
10	05'26"	01:09'29"
11	06'00"	01:15'29"
12	05'20"	01:20'49"
13	05'46"	01:26'35"
14	06'59"	01:33'34"
15	07'38"	01:41'12"
16	11'32"	01:52'44"
17	06'50"	01:59'34"
18	10'08"	02:09'42"
19	11'59"	02:21'41"
20	10'32"	02:32'13"
21	08'51"	02:41'04"
22	06'30"	02:47'34"
23	06'52"	02:54'26"
24	05'51"	03:00'17"
25	06'33"	03:06'50"
26	08'44"	03:15'34"
27	08'10"	03:23'44"
28	07'05"	03:30'49"
29	09'18"	03:40'07"
30	11'49"	03:51'56"
31	14'18"	04:06'14"
32	12'58"	04:19'12"
33	11'30"	04:30'42"
34	10'22"	04:41'04"
35	05'45"	04:46'49"
36	06'11"	04:53'00"
37	12'16"	05:05'16"
38	11'19"	05:16'35"
39	13'23"	05:29'58"
40	06'59"	05:36'57"
41	08'10"	05:45'07"
41.6	09'23"	05:50'21"