Huang Deeann 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Deeann 雲林
ID 417318

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6.4 km | 00:55:51 | 08:43/km

日期: 2019-04-24 16:27 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 155 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 30°C

Pace: 09'35" / 07'57" / 09'48" / 08'00" / 09'25" / 07'45" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.84 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 37.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'57"	00:17'32"
3	09'48"	00:27'20"
4	08'00"	00:35'20"
5	09'25"	00:44'45"
6	07'45"	00:52'30"
6.4	08'01"	00:55'51"

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