林林七 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林林七新竹
ID 364465

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2.8 km | 00:20:13 | 07:12/km

日期: 2019-04-24 06:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'32" / 08'33" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

08'32"

(15'05")

08'32" (+02'00")

1000 / 2000

3

05'08"

(20'13")

06'22"

807 / 2807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

飛龍（動魂）, 彭見和和其他 9 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2019-04-24 12:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	08'33"	00:15'05"
2.8	14'03"	00:26'26"

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