朱埕毅 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱埕毅苗栗
ID 401781

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1.2 km | 00:08:53 | 07:06/km

日期: 2019-04-24 18:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1590 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'08" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'11"

1000 / 1000

177 / 78

2

01'41"

(08'53")

06'36"

254 / 1254

185 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 374.70 km

HADASHI 🦶 累積 : 2069.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

春秀, 徐嘉駿和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.3	06'51"	00:08'53"

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成績 : 03:46:01

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