尤怪 2012/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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12.3 km | 00:59:44 | 04:46/km

日期: 2012-02-27 15:40 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'08" / 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'46" / 04'48" / 04'41" / 04'25" / 04'29" / 04'37" / 04'34" / 06'42" /

因為下雨，所以賽前的調整都亂了套。今天又是個多雨的日子，只能覓個雨停的空檔跑一下，臨出門時居然又下起了一點小雨，幸好馬上就停了，跑回來時鞋子才不致於全溼啦！跑起來也舒服多了。今日目標仍放在均速 5' 00"/km，不過跑到後來有點超速了。

2月累積里程 : 323.52 km

GPX 上傳 | 12 years ago

yamato, 柔柔柔和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'08"	00:10'30"
3	04'59"	00:15'29"
4	04'53"	00:20'22"
5	04'45"	00:25'07"
6	04'46"	00:29'53"
7	04'48"	00:34'41"
8	04'41"	00:39'22"
9	04'25"	00:43'47"
10	04'29"	00:48'16"
11	04'37"	00:52'53"
12	04'34"	00:57'27"
12.5	04'30"	00:59'44"

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