13.7 km | 01:44:56 | 07:39/km日期: 2014-05-11 15:10 - 地點: 四海一家 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'30" / 06'08" / 06'25" / 06'29" / 06'14" / 11'07" / 06'24" / 06'41" / 07'00" / 08'39" / 08'57" / 07'10" / 06'52" / 14'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'19") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'09" | 1008 / 2012 |
| 3 | | 06'22" (+00'13") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 06'29" (+00'20") | 1019 / 4040 |
| 5 | | 06'12" (+00'03") | 1007 / 5048 |
| 6 | | 10'35" (+04'26") | 1044 / 6092 |
| 7 | | 06'50" (+00'41") | 1009 / 7102 |
| 8 | | 06'42" (+00'33") | 1003 / 8105 |
| 9 | | 06'55" (+00'46") | 1007 / 9113 |
| 10 | | 09'05" (+02'56") | 1015 / 10128 |
| 11 | | 08'33" (+02'24") | 1007 / 11135 |
| 12 | | 07'05" (+00'56") | 1015 / 12151 |
| 13 | | 07'04" (+00'55") | 1003 / 13155 |
| 14 | | 16'54" (+10'45") | 538 / 13693 |
早上參加同事長輩的公祭，所以沒辦法參加左營慢跑舊城協會的團練，雖然如此，公祭後我還是跑過去跟大家互動哈拉，因為聽說今天母親節，協會有慶祝活動，本來只聽說有蛋糕及康乃馨，後來生哥說還有猛男秀@@ 哈哈，當然是沒有拉~
感謝成哥跟大宏哥的水補給，給小妹很大的激勵唷~
5月累積里程 :
202.30 km 
NIKE FREE RUN 3 累積 :
1551.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'08" | 00:12'38" |
| 3 | 06'25" | 00:19'03" |
| 4 | 06'29" | 00:25'32" |
| 5 | 06'14" | 00:31'46" |
| 6 | 11'07" | 00:42'53" |
| 7 | 06'24" | 00:49'17" |
| 8 | 06'41" | 00:55'58" |
| 9 | 07'00" | 01:02'58" |
| 10 | 08'39" | 01:11'37" |
| 11 | 08'57" | 01:20'34" |
| 12 | 07'10" | 01:27'44" |
| 13 | 06'52" | 01:34'36" |
| 13.7 | 14'54" | 01:44'56" |
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