熱血快遞 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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16.0 km | 01:35:58 | 05:58/km

日期: 2019-03-23 06:08 - 總爬升: 143 m - 地點: 禾家～慶安宮 - 天氣: 毛毛的雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 06'20" / 05'50" / 06'15" / 06'25" / 05'59" / 05'51" / 06'10" / 06'08" / 06'02" / 05'35" / 05'45" / 05'49" / 05'41" / 05'15" / 06'05" / 07'30" /

彰化

熱血快遞

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熱血快遞

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.47 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

莫啡, 歐陽義隆和其他 7 人說推

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游正言團練哦

2019-03-23 10:35 ·

熱血快遞跑團約就去一起跑囉
邊跑邊喇賽

2019-03-23 11:00 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'20"	00:12'50"
3	05'50"	00:18'40"
4	06'15"	00:24'55"
5	06'25"	00:31'20"
6	05'59"	00:37'19"
7	05'51"	00:43'10"
8	06'10"	00:49'20"
9	06'08"	00:55'28"
10	06'02"	01:01'30"
11	05'35"	01:07'05"
12	05'45"	01:12'50"
13	05'49"	01:18'39"
14	05'41"	01:24'20"
15	05'15"	01:29'35"
16	06'05"	01:35'40"
16.0	07'53"	01:35'58"

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朋友動態

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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