10.0 km | 01:03:23 | 06:19/km日期: 2019-03-21 20:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'28" / 06'31" / 06'09" / 06'16" / 06'13" / 06'36" / 06'20" / 06'29" / 06'19" / 05'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 15 / 10015 |
億載金城→漁光橋往返→林默娘公園→安億橋→水景橋後再原路折返回億載金城門口後補滿10k。
繼續加油。
空腹又沒帶水來，有點沒力又好渴😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.23 km 
迪卡儂 藍色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'31" | 00:12'59" |
| 3 | 06'09" | 00:19'08" |
| 4 | 06'16" | 00:25'24" |
| 5 | 06'13" | 00:31'37" |
| 6 | 06'36" | 00:38'13" |
| 7 | 06'20" | 00:44'33" |
| 8 | 06'29" | 00:51'02" |
| 9 | 06'19" | 00:57'21" |
| 10 | 05'58" | 01:03'19" |
| 10.0 | 04'26" | 01:03'23" |
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