熱血快遞 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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8.1 km | 00:47:48 | 05:54/km

日期: 2019-03-20 05:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'50" / 06'10" / 06'00" / 05'35" / 05'45" / 06'15" / 05'50" / 05'55" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.47 km

Zepro SK 2藍累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳達鈴和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'10"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	05'35"	00:23'35"
5	05'45"	00:29'20"
6	06'15"	00:35'35"
7	05'50"	00:41'25"
8	05'55"	00:47'20"
8.1	04'48"	00:47'48"

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