2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 165559

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最佳成績:

半馬 : 02:43:00

全馬 : 05:25:18

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3598.1 km |

13704.8 km
2024 年 :

584.2 km |

52.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.0	0.0
Oct	150.9	0.0
Sep	122.1	0.0
Aug	103.5	0.0
Jul	103.8	0.0
Jun	54.3	52.3

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里程碑 (509)

2020/11/02 恭喜獲得 3500 推
2019/03/10 恭喜獲得 3000 推
2019/01/13 完成了初半馬! - 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2018/04/27 恭喜獲得 2500 推
2017/04/30 恭喜獲得 2000 推
2017/02/26 完成了初馬! - 2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

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5.0 km | 00:32:45 | 06:31/km

日期: 2019-03-18 20:35 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'05" / 06'46" / 06'31" / 06'16" / 05'58" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'50")

06'45" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'22")

06'31" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'38")

06'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'36")

05'57"

1000 / 5000

6

00'08"

(32'45")

06'21" (+00'24")

22 / 5022

3月累積里程 : 66.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 張簡聖晃和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
3	06'31"	00:20'22"
4	06'16"	00:26'38"
5	05'58"	00:32'36"
5.0	06'37"	00:32'45"

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成績 : 04:39:10

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