10.2 km | 00:53:25 | 05:14/km日期: 2016-11-04 19:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 633 Cal
Pace: 04'34" / 04'57" / 04'53" / 05'01" / 05'02" / 05'01" / 07'46" / 05'05" / 05'30" / 04'50" / 03'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 105.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'57" | 00:09'31" |
3 | 04'53" | 00:14'24" |
4 | 05'01" | 00:19'25" |
5 | 05'02" | 00:24'27" |
6 | 05'01" | 00:29'28" |
7 | 07'46" | 00:37'14" |
8 | 05'05" | 00:42'19" |
9 | 05'30" | 00:47'49" |
10 | 04'50" | 00:52'39" |
10.2 | 03'58" | 00:53'27" |