Lili皆辛苦 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:44:17 | 05:33/km

日期: 2017-03-20 19:57 - 平均心率: 129 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 06'27" / 05'51" / 05'41" / 05'32" / 05'29" / 05'30" / 05'13" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.65 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'51"	00:12'18"
3	05'41"	00:17'59"
4	05'32"	00:23'31"
5	05'29"	00:29'00"
6	05'30"	00:34'30"
7	05'13"	00:39'43"
8.0	04'45"	00:44'17"

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