阿鑑 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿鑑新竹
ID 2949

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5.2 km | 00:34:49 | 06:40/km

日期: 2014-05-12 16:42 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'47" / 06'58" / 06'33" / 06'03" / 05'44" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.07 km

XT 上傳 | 10 years ago

BenMâ, 林聞櫃和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'58"	00:14'45"
3	06'33"	00:21'18"
4	06'03"	00:27'21"
5	05'44"	00:33'05"
5.2	08'12"	00:34'49"

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成績 : 04:39:10

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