Jasmine Lo 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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9.8 km | 01:26:05 | 08:48/km

日期: 2019-03-09 09:29 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 484 Cal

Pace: 10'09" / 07'00" / 09'37" / 08'04" / 10'35" / 09'16" / 09'45" / 10'27" / 07'26" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+03'03")

1000 / 1000

2

06'47"

(16'37")

06'47"

1000 / 2000

3

09'36"

(26'13")

09'36" (+02'49")

1000 / 3000

4

07'59"

(34'12")

07'59" (+01'12")

1000 / 4000

5

10'25"

(44'37")

10'25" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

多謝你
感激你5嫌我慢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.02 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·

David Lee A神😍

2019-03-09 14:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	07'00"	00:17'09"
3	09'37"	00:26'46"
4	08'04"	00:34'50"
5	10'35"	00:45'25"
6	09'16"	00:54'41"
7	09'45"	01:04'26"
8	10'27"	01:14'53"
9	07'26"	01:22'19"
9.8	06'52"	01:27'35"

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