Jasmine Lo 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.6 km | 01:35:15 | 08:59/km

日期: 2019-03-09 07:44 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 524 Cal

Pace: 06'47" / 08'14" / 09'03" / 08'43" / 08'36" / 07'43" / 08'44" / 07'19" / 13'20" / 08'34" / 15'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

08'06"

(14'50")

08'06" (+01'22")

1000 / 2000

3

08'53"

(23'43")

08'53" (+02'09")

1000 / 3000

4

08'40"

(32'23")

08'40" (+01'56")

1000 / 4000

5

08'34"

(40'57")

08'34" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

生日跑一轉
行運無間斷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.02 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 1 則留言

David Lee 路線係A神團

2019-03-09 14:25 ·

1 個人推

Jasmine Lo 多謝師兄
有幸joint到A神團

2019-03-09 16:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'14"	00:15'01"
3	09'03"	00:24'04"
4	08'43"	00:32'47"
5	08'36"	00:41'23"
6	07'43"	00:49'06"
7	08'44"	00:57'50"
8	07'19"	01:05'09"
9	13'20"	01:18'29"
10	08'34"	01:27'03"
10.6	15'25"	01:36'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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