郭燒麵 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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11.6 km | 01:15:15 | 06:27/km

日期: 2014-05-07 05:35 - 地點: 武陵 - 天氣: 好 - 平均心率: 95 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'17" / 06'14" / 06'22" / 06'42" / 06'24" / 06'13" / 06'08" / 07'23" / 07'08" / 05'59" / 06'03" / 06'51" /

武陵真男人團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, 良川和其他 80 人說推

·

江大俠~Arsene~ 真男人
說到做到
下次來藝文讓我請吃剉冰吧 ^^

2014-05-15 11:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'14"	00:12'31"
3	06'22"	00:18'53"
4	06'42"	00:25'35"
5	06'24"	00:31'59"
6	06'13"	00:38'12"
7	06'08"	00:44'20"
8	07'23"	00:51'43"
9	07'08"	00:58'51"
10	05'59"	01:04'50"
11	06'03"	01:10'53"
11.6	06'51"	01:15'15"

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