五四三 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.6 km | 00:12:16 | 07:29/km

日期: 2019-03-03 06:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

Pace: 07'04" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

05'12"

(12'16")

08'09" (+01'05")

639 / 1639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 329.37 km

美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片累積 : 5695.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

湛湛, Mint Black 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.6	11'19"	00:14'18"

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