廖炎鴻 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖炎鴻雲林
ID 92186

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3.3 km | 00:22:47 | 06:59/km

日期: 2014-03-24 17:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'41" / 06'51" / 07'28" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

沈昆雄, 偉哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'51"	00:13'32"
3	07'28"	00:21'00"
3.3	06'48"	00:22'47"

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