吳政偉 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:23:14 | 05:56/km

日期: 2014-04-29 17:50 - 地點: 宜蘭運動公園 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'57" / 06'13" / 05'58" / 05'49" / 05'43" / 05'44" / 05'55" / 05'55" / 05'53" / 05'58" / 05'54" / 05'53" / 20'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

05'58" (+00'09")

5003 / 5003

2

30'01"

(59'57")

05'49"

5154 / 10158

3

23'17"

(01:23'14")

05'54" (+00'05")

3941 / 14100

4月累積里程 : 94.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16396.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 小吳 wucm 和其他 18 人說推

·

吉哥讚啊

2014-04-29 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'57"	00:17'45"
4	06'13"	00:23'58"
5	05'58"	00:29'56"
6	05'49"	00:35'45"
7	05'43"	00:41'28"
8	05'44"	00:47'12"
9	05'55"	00:53'07"
10	05'55"	00:59'02"
11	05'53"	01:04'55"
12	05'58"	01:10'53"
13	05'54"	01:16'47"
14	05'53"	01:22'40"
14.0	20'59"	01:23'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h