summer 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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2.6 km | 00:18:55 | 07:16/km

日期: 2019-02-21 18:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 07'18" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'40")

07'17"

1000 / 2000

3

04'15"

(18'55")

07'04"

601 / 2601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.51 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'18"	00:14'21"
2.6	07'04"	00:18'36"

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成績 : 03:46:01

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