王清源 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

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赤足
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:27:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35872.4 km |

412.3 km
2024 年 :

4359.8 km |

17.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.6	0.0
Oct	438.2	2.5
Sep	423.2	0.0
Aug	427.2	6.2
Jul	422.5	0.0
Jun	441.4	9.2

朋友 (41)

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里程碑 (308)

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全馬 | 03:48:30 | 05:24/km | 第25馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:48:30
總名次	587 / 4802
分組名次	222 / 1629
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09" (+00'45")

00:51'38" (+00'01")

10 km

(00:51'38")

00:25'29" (+00'05")

15 km

(01:17'02")

00:25'24"

00:52'18" (+00'41")

20 km

(01:43'56")

00:26'54" (+01'30")

25 km

(02:09'30")

00:25'34" (+00'10")

00:51'37"

30 km

(02:35'33")

00:26'03" (+00'39")

35 km

(03:03'07")

00:27'34" (+02'10")

00:57'25" (+05'48")

40 km

(03:32'58")

00:29'51" (+04'27")

Finish

(03:48:30)

日期: 2019-02-17 05:50 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2311 Cal - 總步數: 41900 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

2月累積里程 : 240.52 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳憲璋, 林建吾和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉文凱恭喜高速完賽

2019-02-17 15:34 ·

1 個人推

吳祐明恭喜王兄全馬高速完賽！

2019-02-18 07:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'17"	00:11'06"
3	05'08"	00:16'14"
4	04'58"	00:21'12"
5	04'57"	00:26'09"
6	04'59"	00:31'08"
7	04'57"	00:36'05"
8	05'16"	00:41'21"
9	05'05"	00:46'26"
10	05'12"	00:51'38"
11	05'05"	00:56'43"
12	05'09"	01:01'52"
13	05'06"	01:06'58"
14	05'04"	01:12'02"
15	05'00"	01:17'02"
16	05'10"	01:22'12"
17	05'06"	01:27'18"
18	06'11"	01:33'29"
19	05'03"	01:38'32"
20	05'24"	01:43'56"
21	05'11"	01:49'07"
22	05'01"	01:54'08"
23	05'20"	01:59'28"
24	05'04"	02:04'32"
25	04'58"	02:09'30"
26	05'09"	02:14'39"
27	04'49"	02:19'28"
28	05'30"	02:24'58"
29	05'13"	02:30'11"
30	05'22"	02:35'33"
31	05'41"	02:41'14"
32	05'24"	02:46'38"
33	05'10"	02:51'48"
34	05'45"	02:57'33"
35	05'34"	03:03'07"
36	06'09"	03:09'16"
37	05'40"	03:14'56"
38	06'06"	03:21'02"
39	06'19"	03:27'21"
40	05'37"	03:32'58"
41	06'14"	03:39'12"
42	05'45"	03:44'57"
42.8	05'30"	03:49'23"

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