Steven Chou 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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25.3 km | 02:15:30 | 05:21/km

日期: 2014-05-06 20:09 - 總爬升: 117 m - 地點: 后里 - 天氣: 超涼 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 06'05" / 05'17" / 05'14" / 05'27" / 08'29" / 05'57" / 05'17" / 05'55" / 06'08" / 06'08" / 05'14" / 15'51" /

慢慢跑，跑完大腿髖關節內側往內彎的時候好酸.......完蛋了........不知道來不來的及復原

5月累積里程 : 223.54 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

chung, Jiunshian 和其他 15 人說推

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八萬(豐興慢跑林煥城) 加油~

2014-05-06 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'05"	00:11'33"
3	05'17"	00:16'50"
4	05'14"	00:22'04"
5	05'27"	00:27'31"
6	08'29"	00:36'00"
7	05'57"	00:41'57"
8	05'17"	00:47'14"
9	05'55"	00:53'09"
10	06'08"	00:59'17"
11	06'08"	01:05'25"
12	05'14"	01:10'39"
12.7	05'53"	01:14'56"

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