前昱 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

前昱桃園
ID 17948

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2.9 km | 00:29:49 | 10:18/km

日期: 2019-02-16 19:36 - 平均心率: 112 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'44" / 10'56" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

10'45"

(22'00")

10'45"

1000 / 2000

3

07'48"

(29'49")

08'44"

893 / 2893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 許小蝦🦐 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	10'56"	00:22'40"
2.9	10'12"	00:31'47"

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